|
Een goed ingerichte werkplek begint bij een goed ingestelde bureaustoel. Wat is nu eigenlijk een bureaustoel?
De naam zegt het al, een bureaustoel wordt vooral toegepast in  combinatie met een bureau. Het is een stoel die ergonomisch verantwoord moet zijn. Dat betekend dat de stoel in te stellen moet zijn op de lichaamslengte en naar wensen van de gebruiker. Om allerlei klachten te voorkomen is het van belang dat dit voldoende aandacht krijgt. Vooral omdat een bureaustoel in veel gevallen langdurig gebruikt wordt, zowel in de werkomgeving als thuis. Een goede bureaustoel is uiteraard in hoogte instelbaar. Tevens kunnen rugleuning en zitting aangepast worden aan de positie zoals die voor u persoonlijk wenselijk is. Ook is het van belang dat de armleuningen van de stoel in hoogte verstelbaar zijn. Er zijn ook bijzondere bureaustoelen verkrijgbaar met een beensteun en geen rugleuning. Hierdoor wordt een positie rechtop bewerkstelligd. De meningen zijn over de ergonomie van dit soort bureaustoelen nog erg verdeeld.
Hoe zou een bureaustoel ingesteld moeten worden?
Hierover zijn de meningen nog steeds verdeeld. Echter hebben de experts wel veel raakvlakken betreffende de verschillende adviezen. Ons advies is dan ook, gebruik de diverse richtlijnen als een soort handleiding. Begin volgens onderstaande richtlijnen en stel tijdens het gebruik de stoel bij, zodat U er prettig in kunt zitten. Vergeet niet iedere mens heeft andere afmetingen en geen enkel persoon is gemaakt om hele dagen te blijven zitten. Kom dus ook regelmatig uit de stoel om iets anders te doen (bv koffie halen, kopie maken, iets opbergen) en dus ook te bewegen. Instellen zithoogte zitting: Zet de voeten plat op de vloer. Zorg dat de achterzijde van de boven- en onderbenen een hoek maken van 90 graden. In de praktijk betekend dit meestal dat de bovenbenen enigszins aflopen.
Instellen zitdiepte: Zorg dat de zitting niet in de knieholte drukt Er moet een handdiepte tussen de voorkant van de zitting en de knieholte passen zodat de bloedsomloop niet word afgekneld.
Instelling hoogte rugleuning: Ontspan Uw onderrug waardoor de actieve strekking overgaat in leunen. Stel de rugleuning in hoogte bij zodat de lendensteun (de bolling) van de rugleuning aansluit op de holling van Uw rug. Wanneer een en ander niet comfortabel aanvoelt is het wellicht verstandig een bureaustoel te kiezen met instelbare lendensteun.
Instelling armleuningen: Stel de armleggers in hoogte af. Doe dit zo dat de hoogte gelijk is aan de onderzijde van Uw elleboog. Als de onderarmen steunen, moeten de schouders ontspannen zijn.
Als U nu aan Uw bureau plaatsneemt moet de bovenzijde van de armleggers ongeveer gelijk zijn aan de bovenzijde van Uw werkblad. Als dit niet het geval is moet U het bureau in hoogte bijstellen. Als blijkt dat Uw werkplek te hoog staat kunt U natuurlijk ook gebruik maken van een voetenbankje. Wij wensen U veel succes. Vriendelijke groeten, Joep Moonen
|
