Waarom (bijna) iedereen voordeel kan halen uit een elektrisch zit sta bureau

In de moderne kantooromgeving is ergonomie een belangrijk aandachtspunt. Veel mensen brengen het grootste deel van hun werkdag zittend door, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen en verminderde productiviteit. Zit sta bureaus bieden een oplossing voor deze uitdaging en kunnen tal van voordelen bieden voor bureauwerkers.

De impact van langdurig zitten op de gezondheid

Langdurig zitten is in verband gebracht met een verhoogd risico op verschillende gezondheidsproblemen. Onderzoek toont aan dat het risico op hart- en vaatziekten toeneemt wanneer men meer dan 8 uur per dag zit. Bovendien kan langdurig zitten leiden tot lichaamsklachten, zoals rug-, nek- en schouderpijn. Ook kan het een negatieve invloed hebben op de stofwisseling, wat kan leiden tot gewichtstoename en een verhoogd risico op diabetes type 2. 

De voordelen van zit sta bureaus voor bureauwerkers

1. Verhoogde productiviteit en concentratie

Het gebruik van een zit-sta-bureau kan de productiviteit en concentratie verhogen. Uit onderzoek blijkt dat werknemers die een zit-sta-bureau gebruiken, tot 53% productiever zijn dan hun zittende collega’s. Bovendien kan het regelmatig veranderen van houding, alertheid en energie verbeteren, wat kan leiden tot betere prestaties op het werk.

2. Beter stressmanagement en mentaal welzijn

Een zit sta bureau kan bijdragen aan een beter stressmanagement en algemeen mentaal welzijn. Uit onderzoek blijkt dat werknemers die gebruik maken van zit sta bureaus een verbeterd welzijn en minder stress ervaren in vergelijking met werknemers die alleen zittend werken.

3. Stimulering van samenwerking en creativiteit

Het gebruik van een zit sta bureau kan ook de samenwerking en creativiteit op de werkplek stimuleren. Staand werken zorgt voor een meer dynamische en open werkomgeving, waardoor collega’s gemakkelijker kunnen communiceren en ideeën kunnen uitwisselen. Dit kan leiden tot een hogere mate van innovatie en een betere samenwerking.

Tips om het meeste uit een elektrisch zit sta bureau te halen

1. Afwisseling tussen zitten en staan

Om optimaal te profiteren van de voordelen van een zit-sta-bureau, is het belangrijk om regelmatig af te wisselen tussen zitten en staan. Probeer elke 30 tot 60 minuten van houding te veranderen om de gezondheids- en productiviteit voordelen te verhogen.

2. Aanpassing van de werkplek ergonomie

Zorg ervoor dat je werkplek ergonomisch is ingericht, zowel in zittende als staande positie. Stel je monitor, toetsenbord en muis op de juiste hoogte in om onnodige belasting van je nek, schouders en polsen te voorkomen. Een elektrisch zit sta bureau is makkelijk in hoogte te verstellen, zo kun je snel van houding veranderen wanneer jij dit wil. 

3. Regelmatig bewegen en rekken tijdens pauzes

Om het meeste uit uw zit-sta-bureau te halen, is het belangrijk om ook regelmatig te bewegen en te rekken tijdens pauzes. Korte wandelingen of rek- en strekoefeningen kunnen helpen om uw bloedsomloop te verbeteren, spieren soepel te houden en stress te verminderen. Tijdens het werken kan je tussendoor gemakkelijk je spieren rekken, je staat immers toch al! 

Conclusie

Zit sta bureaus kunnen een belangrijke rol spelen in het verbeteren van de gezondheid, het welzijn, de creativiteit en de productiviteit van bureauwerkers. Door het gebruik van een zit sta bureau kunnen werknemers profiteren van een betere houding, minder lichamelijke klachten, verhoogde concentratie en een beter stressmanagement. Door te investeren in een zit sta bureau en de tips in dit artikel toe te passen, kunt u optimaal profiteren van de voordelen die deze bureaus bieden.

Veelgestelde vragen over zit sta bureaus

Hoe vaak moet ik wisselen tussen zitten en staan bij het gebruik van een zit sta bureau?

Het wordt aanbevolen om elke 30 tot 60 minuten van houding te veranderen. Luister echter ook naar jouw lichaam en wissel van houding wanneer u zich oncomfortabel of vermoeid begint te voelen.

Zijn er nadelen aan het gebruik van een elektrisch zit sta bureau?

Over het algemeen zijn er weinig nadelen aan het gebruik van een zit sta bureau. Het belangrijkste is om een goede balans te vinden tussen zitten en staan en ervoor te zorgen dat uw werkplek ergonomisch is ingericht om ongemak en overbelasting te voorkomen.

Is het gebruik van een zit sta bureau voldoende om gezond te werken?

Hoewel het gebruik van een zit sta bureau kan bijdragen aan een gezonder werken, is het maar een deel van de puzzel tot gezond te werken. Het is in ieder geval een stap in de goede richting!

Wat kost een zit sta bureau en is het de investering waard?

De kosten van zit-sta-bureaus vallen reuze mee in vergelijking tot de verbeteringen die de meeste werknemers ondervinden. Een productieve en geconcentreerde werknemer verzuimt minder en levert meer resultaat voor het bedrijf!